Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
09-15
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
09-15
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
09-15
Sunday
09-15
